大家都知道長期的高血糖會形成糖尿病慢性病，但鮮少聽說過胰島素阻抗。它和糖尿病是什麼關係？實際上，胰島素阻抗代表著離糖尿病已經臨門一腳，如果持續出現胰島素阻抗，身體調節血糖的能力下降，血糖始終在升高狀態，就會逐漸發展為糖尿病。因此，檢查出胰島素阻抗時，請務必加以重視。胰島素阻抗是身體演變成糖尿病前期所發出的警告，身體對胰島素的敏感度下降，無法有效利用胰島素吸收葡萄糖，發生胰島素阻抗就代表細胞沒有辦法正常吸收葡萄糖，從而導致血液的糖升高。胰腺為了保持身體血糖的平衡，會加大胰島素分泌，殊不知長期下去，會損害胰腺功能，導致血糖的進一步惡化，無法得到控制，那麼就會形成糖尿病。因此，當我們通過檢查發現已經有胰島素阻抗時，要徹底改變不良的生活方式，運動+飲食的雙重調節，多運動鍛煉加速基礎代謝，最好能戒糖，不喝奶茶和甜飲料，不吃蜂蜜、果糖、麥芽糖、甜品等等，多吃五顏六色的蔬菜，吃膳食纖維豐富的食物，控制脂肪的攝入。同時保持健康的作息，調節情緒穩定，定期查血糖水準。通過一段時間的嚴格控制，胰島素阻抗的現象就會恢復正常。
